Penyebab Kematian Pelawak Jojon

Penyebab Kematian Jojon– Innalillahi wainnailaihi rajiun, kabar duka cita datang dari dunia Komedi Indonesia. Siapa yang tidak kenal Jojon, seorang aktor dan pelawak Indonesia berdarah Sunda, sering tampil dengan celana panjang menggantung dan baju corak warna warni disertai kumis kotak ala Charlie Caplin.

Pelawak bernama asli Djuhri Masdjan yang pernah tergabung dengan Jayakarta Grup itu dikabarkan telah meninggal dunia pada hari ini (6/3/2014) pukul 6:04 WIB. Dikabarkan pula, Penyebab Kematian Jojon adalah karena Penyakit jantung yang di deritanya, demikian seperti disiarkan radio Elshinta.

Saat ini jenazah masih berada di RS di Jakarta Timur. Rencananya akan dimakamkan di Kebon Pedes Bogor, Jawa Barat.

Read more »

Perbedaan antara karbohidrat kompleks dan sederhana

Pertama apa itu karbohidrat ? Karbohidrat adalah salah satu dari tiga makro nutrisi , yang fundamental dalam diet seimbang  yang bertanggung jawab untuk menyediakan kalori yang diperlukan untuk produksi energi. Karbohidrat menyediakan lebih dari 60 % dari energi yang dibutuhkan tubuh Anda .

Karbohidrat sederhanaAda dua jenis karbohidrat yaitu Karbohidrat sederhana ( Juga dikenal sebagai gula sederhana ) dan Kompleks . Karbohidrat sederhana itu struktur kimianya hanya terdiri dari satu atau dua molekul gula , yang berarti mereka menyerap ke dalam tubuh Anda sangat cepat dan umumnya tidak baik untuk Anda dan harus dikonsumsi dalam jumlah kecil jika sama sekali .Contoh makanan yang mengandung karbohidrat sederhana :
 

    gula meja
    gula merah
    sirup jagung
    madu
    Maple sirup
    Selai dan jeli
    minuman ringan
    permenKarbohidrat kompleks yang terdiri dari tiga atau lebih molekul gula. Gula ini sebagian besar kaya serat , vitamin dan mineral dan diserap oleh tubuh jauh lebih lambat maka karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks lebih baik bagi kesehatan dan merupakan sumber utama bahan bakar untuk energi yang dibutuhkan tubuh anda.Contoh makanan sumber karbohidrat kompleks

    sayuran hijau
    Makanan gandum seperti oatmeal dan beras merah
    Roti gandum dan pasta
    kacang-kacangan dan biji-bijian

Read more »

Hal Sederhana yang Menyehatkan Tubuh

Ilustrasi
sumber : rahasiadiva.com

 

Hal Sederhana yang Menyehatkan Tubuh - ada kalimat bijak yang menyatakan bahwa hidup sehat diawali dari kebiasaan yang sederhana. Salah satu di antaranya ialah cukup minum air, dan menghindari stress. Menjauhkan diri dari stres bukanlah hal sulit jika Anda mengetahi caranya. Ikuti ulasan berikut agar Anda mendapatkan gambarannya, seperti dilansir okezone.com.

Hilangkan kekacauan
Pernah bertanya-tanya mengapa orang-orang terlihat begitu menyedihkan? Pergilah keluar dari kondisi tersebut dimana Anda terbebani secara mental. Singkirkan semua hal yang tak perlu atau tak baik untuk Anda.

Salah satu hal terbaik yang perlu dilakukan ialah detoksifikasi lemari. Singkirkan pakaian yang tak pernah dipakai dan ciptakan lebih banyak ruang untuk pakaian yang Anda sering pakai. Di dapur, singkirkan makanan yang tak sehat dan beralihkan ke makanan-makanan sehat.

Cukupi kebutuhan Air Setiap hari

 
Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air 8-10 gelas per hari setiap hari untuk menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik. Air membuat kita tetap terhidrasi, serta menghilangkan racun dan membuat hidup Anda teratur.

Berhentilah Mengeluh 

Berhenti mengeluh karena tak mendapatkan apa yang diinginkan. Sebagai gantinya, ciptakanlah apa yang Anda inginkan. Tetapkan tujuan yang nyata dan goal yang hendak Anda capai. Ini membuat Anda percaya bahwa sesuatu bisa jadi kenyataan.

Sumber : Okezone.com

Read more »

Cara Membuat sandwitch Yang Menyehatkan

Sandwitch yang Menyehatkan
Source : www.singleblackmale.org

Cara Membuat sandwitch Yang Menyehatkan - Sandwich adalah salah satu makanan yang sangat mudah dibuat dan mudah dikonsumsi apa lagi untuk dimakan sebagai sarapan. buhakn hanya itu, ternyata sandwich juga bisa jadi makanan yang menyehatkan. Tentunya sandwich yang menyehatkan memiliki beberapa ciri tertentu. 

Bagaimana membuat sandwich yang menyehatkan? Simak tipsnya berikut ini, seperti dilansir oleh merdeka.com.

1. Gunakanroti gandum atau terbuat dari 100 persen gandum. Anda bisa melihatnya pada label kemasan roti sebelum membelinya.
2. Gunakan daging rendah atau tanpa lemak. Beberapa jenis daging rendah atau tanpa lemak yang bisa Anda pilih adalah daging ayam, ayam kalkun, atau daging sapi panggang.
3. Tambahkan satu komposisi yang mengandung lemak. Jika Anda ingin menambahkan saus atau bahan lain yang mengandung lemak, pilih salah satu. Misalkan jika ingin makan keju, jangan tambahkan mayonaise, dan sebaliknya. Pilih salah satu saja dan jangan kombinasikan.
4. Isi sandwitch dengan banyak sayuran. Jangan takut mengombinasikan sayuran selain selada, tomat, dan mentimun. Anda juga bisa menambahkan sayuran lainnya.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk membuat sandwich yang sehat. Mengonsumsi sandwich di atas untuk sarapan atau makan siang dijamin tak akan membuat Anda tambah gemuk, namun akan memenuhi nutrisi untuk tubuh Anda. Selamat mencoba!

Read more »

Tanda-Tanda Penyebab dan Pencegahan Inveksi Vagina

Ilustrasi : Inveksi Vagina

Mengenal Penyakit Infeksi Vagina - apakah memiliki keluhan gatal dan kemerahan di sekitar vagina, plus keputihan abnormal dengan bau yang tidak enak? Bila iya, mungkin Anda sedang mengalami infeksi vagina (vaginitis). Infeksi Vagina merupakan penyakit yang sangat umum yang terjadi pada jutaan wanita setiap tahun. Di mana bisa memengaruhi suasana hati dan kegiatan harian wanita. 

Menurut artikel yang di lansir oleh Healthmeup, Inveksi Vagina secara medis digambarkan sebagai iritasi atau peradangan pada bagian vagina. Beberapa wanita tidak memiliki gejala sama sekali dan beberapa mungkin memiliki gejala, yang meliputi:

• Keputihan abnormal dengan bau yang tak menyenangkan.Rasa terbakar dan nyeri saat kencing.
• Gatal di sekitar bagian luar vagina.Ketidaknyamanan selama berhubungan seksual.
• Iritasi
• Pendarahan

Sementara itu, vaginitis memiliki berbagai penyebab, yaitu 

• Infeksi bakteri
• Infeksi jamur
• Infeksi protozoa
• Dermatitis kontak (suatu penyakit kulit yang ditandai dengan adanya peradangan, gatal-gatal, dan bercak yang nyeri setelah kontak dengan luka iritasi)
• Reaksi alergi.

Adapun hal yang perlu dilakukan untuk mencegah dan meminamalisir agar jauh dari risiko terkena vaginitis, antara lain:

• Jagalah daerah vagina tetap bersih dengan membersihkannya dengan baik setiap hari.
• Hindari hal yang dapat membuat vagina kamu iritasi, seperti sabun mandi biasa dan spray pembersih feminin wanita.
• Saat membersihkan daerah feminin wanita, Anda harus mengelap dari daerah depan ke belakang untuk mencegah bakteri di sekitar anus memasuki vagina.

Read more »

Rutin Minum Teh Membantu Menurunkan Berat Badan

Rutin Minum Teh di pagi hari telah menjadi sebuah kebiasaan masyarakat di Indonesia bahkan didunia. bahkan beberapa masyarakat menjadikan nya sebuah budaya, seperti di jepang, inggris dan lainnya. Selain nikmat, teh juga ternyata dengan Rutin Minum Teh dapat Membantu Menurunkan Berat Badan.

Penelitian baru telah menunjukkan bahwa teh bisa menjadi pilihan minuman sehat kamu setiap hari. Beberapa artikel baru dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa rutin minum teh memiliki banyak manfaat khususnya kesehatan, termasuk penurunan berat badan.

Sementara itu, penelitian ini tidak memperdulikan mengenai apakah teh yang dikonsumsi 158 juta orang Amerika dalam keadaan panas atau dingin. Para ahli dari the U.S. Department of Agriculture, National Institutes of Health, UCLA dan the University of Glasgow mengatakan bahwa yang terpenting adalah minum teh memberikan kontribusi positif untuk tubuh.

“Para ilmuwan yang telah berkontribusi dalam penelitian ini, signifikan telah memberikan kemajuan terhadap manfaat teh dan kesehatan manusia,”ujar Jeffrey Blumberg, dikutip Newsmaxhealth.

Pada penelitian ini, peneliti menemukan polifenol atau senyawa alami dalam teh, bersama dengan kandungan kafein dapat meningkatkan energi dan pembakaran lemak. Hal ini pada akhirnya akan menurunkan berat badan dan membantu memertahankannya.

 
Sementara itu, sebuah penelitian di Italia juga menunjukkan bahwa teh hitam dapat menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi. Selain itu, minum teh jenis ini juga menetralkan efek negatif dari makanan tinggi lemak pada aliran darah arteri dan tekanan darah.

Read more »

Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Tidur atau Insomnia

Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Tidur atau Insomnia
Tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan yang optimal. Saat Anda tidur, tubuh Anda melakukan perbaikan diri dari efek kegiatan hari itu. Tanpa tidur yang baik, Anda tidak hanya akan merasa lelah, Anda mungkin akan memiliki waktu sulit fokus pada tugas-tugas selama hari berikutnya. Jika anda merasa frustasi karena serangan insomnia, Anda dapat menggunakan beberapa teknik untuk tertidur sehingga Anda akan bangun segar dan siap untuk menghadapi hari.

Berikut adalah beberapa Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Tidur atau Insomnia yang dapat anda lakukan!

1. Mandi air hangat
Tips pertama agar Anda dapat memiliki kualitas tidur yang baik adalah mandi dengan air hangat sebelum tidur. Setelah seharian beraktivitas, janganlah langsung tidur terlebih dahulu, sempatkan 90 menit sebelum tidur untuk mandi atau berendam dengan air hangat. Tubuh kita membutuhkan suhu tubuh yang nyaman dan relaksasi agar tidur lebih nyenyak.

Berendamlah dengan air bersuhu 32-37 derajat Celsius selama 10-20 menit agar suhu tubuh kita stabil karena hangatnya air dapat melebarkan pembuluh darah. Air hangat pun dapat melemaskan otot-otot yang kaku akibat beraktivitas. Cobalah semprotkan air hangat dengan menggunakan shower ke bagian tubuh yang menurut Anda pegal, maka otot yang kaku akan meregang dengan bantuan tekanan dari semprotan dari shower tersebut.

Jika Anda rajin melakukan hal itu di malam hari sebelum tidur, maka Anda akan memiliki kualitas tidur yang baik.

2. Membersihkan kamar
Selain faktor dari dalam diri yang dapat menyebabkan Anda sulit tidur, faktor dari luar pun juga berpengaruh. Salah satunya adalah lingkungan yang membuat Anda kurang nyaman. Cobalah untuk rutin memberishkan kamar Anda, terutama mengganti sprei maksimal sekali dalam sebulan.

Buatlah kamar senyaman mungkin, seperti dengan mematikan lampu, membuat suhu ruangan menjadi nyamna, mematikan barang elektronik seperti televisi, smartphone dan komputer Anda. Berikan juga wewangian aromaterapi di kamar. Minyak dan bahan-bahan alami seperti bunga tropis dapat membuat Anda menjadi rileks dengan menciumnya. Dijamin Anda akan dengan mudah tertidur lelap hingga pagi.

3. Mengkonsumsi makanan bernutrisi
Tinggalkan pil tidur untuk mendapatkan tidur nyenyak, Mulailah mengkonsumsi makanan bernutrisi makanan yang dapat membuat Anda dapat bangun dengan ceria di pagi hari.

Pisang adalah salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengobati insomnia. Dengan kandungan vitamin B6 yang tinggi, pisang dapat menjaga jam tidur Anda dengan baik karena dapat menghasilkan hormon serotonin yang membuat tubuh menjadi rileks.

Makanan atau minuman yang kaya akan kalsium juga membantu Anda untuk dapat tidur nyenyak di malam hari. Nutrisi tersebut juga dapat mendorong meningkatnya produksi hormon serotonin. Segelas susu hangat memang sangat pas untuk memulai Anda untuk pergi ke pulau kapuk.

4. Rutin berolahraga
Olahraga dengan rutin juga dapat menghilangkan penyakit insomnia Anda. Luangkan 30 menit untuk berolahraga di pagi hari dan bukannya di malam hari, ya! Dengan berolahraga, Anda dapat melepaskan hormon endorphin, jenis hormon yang dapat membuat Anda sulit untuk tidur.

Yoga adalah salah satu olahraga yang dapat Anda coba. Seni pernapasan ini dapat membantu Anda untuk mengatur nafas dan membuat tubuh menjadi rileks dan stress free. Asosiasi Yoga Amerika menyarankan untuk melakukan kombinasi pose peregangan dan penguatan dalam meditasi. Jika Anda terbangun di malam hari, cobalah lakukan latihan pernafasan untuk dapat kembali tidur dengan mudah.

5. Mendengarkan musik
Anda juga menggunakan musik sebagai cara untuk menghilangkan insomnia. Musik yang Anda dengarkan dapat mengirimkan transmisi ke otak yang dapat membuat Anda tertidur. Namun, tidak semua jenis musik bisa seperti itu. Musik-musik lembut seperti klasik dan nuansa mellow yang dapat membantu Anda terlelap. Anda juga dapat mendengarkan suara-suara alam seperti desiran ombak, hembusan angin pegununan atau bunyi hutan yang membuat Anda merasa nyaman.

Jadi, sebelum setelah Anda berendam dengan air hangat, persiapkan juga daftar lagu pengantar tidur favorit Anda. Biarkan diri Anda hanyut dalam musik tersebut dan Anda akan segera terlelap ke dalam mimpi.

Read more »

Aneka Vitamin Untuk Kesehatan Payudara

Ilustrasi : payudara yang sehat

Aneka Vitamin untuk kesehatan payudara - Anda dapat meningkatkan kesehatan payudara Anda dengan mengonsumsi vitamin dan mineral setiap hari sebagai suplemen atau dalam bentuk makanan. Sebagai contoh, vitamin E sangat penting dalam menjaga kesehatan payudara karena mengurangi risiko kanker payudara dan mencegah pertumbuhan fibroid pada payudara Anda. Ada topikal krim vitamin E yang dapat Anda terapkan untuk payudara Anda untuk mengencangkan atau untuk mengurangi rasa sakit pada payudara yang sering terjadi pada wanita dengan menopause. untuk info lebih lengkapnya berikut ini adalah beberapa vitamin yang berguna untuk menjaga kesehatan payudara, Semoga bermanfaat

Vitamin C dan A

Vitamin C mengandung antioksidan kuat yang mengurangi pertumbuhan radikal bebas berbahaya dalam payudara Anda yang dapat menyebabkan kanker payudara dan vitamin A juga bermanfaat untuk alasan ini. Buah jeruk, wortel, kentang manis dan butternut squash mengandung vitamin ini dan Anda juga dapat mengambil vitamin ini sebagai suplemen. Multivitamin sering termasuk vitamin C dan A.

Vitamin Penting Tambahan

Jika Anda mengambil vitamin B6 Anda menjaga sistem kekebalan tubuh utuh dan ini penting dalam pencegahan kanker payudara. Asam folat bekerja dalam memproduksi jaringan payudara baru dan sehat sementara reservatrol memiliki antioksidan yang mengurangi kesempatan Anda terkena kanker payudara. Reservatrol ditemukan paling dalam anggur merah tetapi Anda juga akan menemukan mereka dalam berbagai jenis berry .

Vitamin D untuk Pencegahan Kanker Payudara

Terlalu banyak sinar matahari tidak baik untuk payudara Anda karena Anda dapat mengembangkan berbagai macam penyakit termasuk kanker kulit, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak harus menggunakan vitamin D sama sekali untuk kesehatan payudara dalam bentuk suplemen atau melalui makanan. Tidak banyak penelitian medis yang pasti tentang apakah vitamin D secara resmi mencegah kemungkinan kanker payudara tapi karena kalsium berhubungan dengan vitamin D, tidak ada salahnya untuk mengambil vitamin secara teratur. Misalnya, ibu menyusui perlu cukup susu yang diperkaya vitamin D sehingga ASI akan sehat untuk bayi untuk minum.

kesimpulan

Ketika Anda memilih untuk menggunakan suplemen / vitamin dalam rangka menjaga kesehatan payudara , Anda melawan infeksi dan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan payudara Anda akan tetap sehat selama bertahun-tahun. Ketika Anda usia itu akan menjadi lebih penting untuk mengambil vitamin untuk kesehatan payudara dan Anda juga akan perlu untuk mengunjungi dokter lebih sering untuk memeriksa payudara untuk setiap masalah. Pastikan untuk bersikap lembut pada payudara Anda dan menghindari produk dan prosedur yang dapat membahayakan fungsi payudara Anda. Usahakan sesering mungkin mencari referensi melali Penelitian penelitian medis terbaru tentang vitamin terbaik untuk kesehatan payudara dan berbicara dengan teman-teman tentang saran mereka untuk vitamin.

Read more »