Hal Sederhana yang Menyehatkan Tubuh

Ilustrasi
sumber : rahasiadiva.com

 

Hal Sederhana yang Menyehatkan Tubuh - ada kalimat bijak yang menyatakan bahwa hidup sehat diawali dari kebiasaan yang sederhana. Salah satu di antaranya ialah cukup minum air, dan menghindari stress. Menjauhkan diri dari stres bukanlah hal sulit jika Anda mengetahi caranya. Ikuti ulasan berikut agar Anda mendapatkan gambarannya, seperti dilansir okezone.com.

Hilangkan kekacauan
Pernah bertanya-tanya mengapa orang-orang terlihat begitu menyedihkan? Pergilah keluar dari kondisi tersebut dimana Anda terbebani secara mental. Singkirkan semua hal yang tak perlu atau tak baik untuk Anda.

Salah satu hal terbaik yang perlu dilakukan ialah detoksifikasi lemari. Singkirkan pakaian yang tak pernah dipakai dan ciptakan lebih banyak ruang untuk pakaian yang Anda sering pakai. Di dapur, singkirkan makanan yang tak sehat dan beralihkan ke makanan-makanan sehat.

Cukupi kebutuhan Air Setiap hari

 
Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air 8-10 gelas per hari setiap hari untuk menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik. Air membuat kita tetap terhidrasi, serta menghilangkan racun dan membuat hidup Anda teratur.

Berhentilah Mengeluh 

Berhenti mengeluh karena tak mendapatkan apa yang diinginkan. Sebagai gantinya, ciptakanlah apa yang Anda inginkan. Tetapkan tujuan yang nyata dan goal yang hendak Anda capai. Ini membuat Anda percaya bahwa sesuatu bisa jadi kenyataan.

Sumber : Okezone.com

Read more »

Cara Membuat sandwitch Yang Menyehatkan

Sandwitch yang Menyehatkan
Source : www.singleblackmale.org

Cara Membuat sandwitch Yang Menyehatkan - Sandwich adalah salah satu makanan yang sangat mudah dibuat dan mudah dikonsumsi apa lagi untuk dimakan sebagai sarapan. buhakn hanya itu, ternyata sandwich juga bisa jadi makanan yang menyehatkan. Tentunya sandwich yang menyehatkan memiliki beberapa ciri tertentu. 

Bagaimana membuat sandwich yang menyehatkan? Simak tipsnya berikut ini, seperti dilansir oleh merdeka.com.

1. Gunakanroti gandum atau terbuat dari 100 persen gandum. Anda bisa melihatnya pada label kemasan roti sebelum membelinya.
2. Gunakan daging rendah atau tanpa lemak. Beberapa jenis daging rendah atau tanpa lemak yang bisa Anda pilih adalah daging ayam, ayam kalkun, atau daging sapi panggang.
3. Tambahkan satu komposisi yang mengandung lemak. Jika Anda ingin menambahkan saus atau bahan lain yang mengandung lemak, pilih salah satu. Misalkan jika ingin makan keju, jangan tambahkan mayonaise, dan sebaliknya. Pilih salah satu saja dan jangan kombinasikan.
4. Isi sandwitch dengan banyak sayuran. Jangan takut mengombinasikan sayuran selain selada, tomat, dan mentimun. Anda juga bisa menambahkan sayuran lainnya.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk membuat sandwich yang sehat. Mengonsumsi sandwich di atas untuk sarapan atau makan siang dijamin tak akan membuat Anda tambah gemuk, namun akan memenuhi nutrisi untuk tubuh Anda. Selamat mencoba!

Read more »